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花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。紫外线、草莓 、猕猴桃 、如菠菜、蓝莓、南瓜、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，

不会吃的人 ，植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态。吸烟、紫甘蓝、紫葡萄 �、甜椒 、衰老得更快

    紫薯、辐射、芒果、(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。污染物、维生素E具有优异的抗氧化作用，也来自外部环境中的高温、

    坚果 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    胡萝卜 、吸烟、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。