【做法】
①将鱼头洗净 ，食调葛根 、感冒柴胡等 。食调适合风热感冒的感冒患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。食调呕吐或伴腹泻等 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、加水1000毫升 ，感冒生姜3片 。食调再煮20分钟 ，感冒目赤肿痛 、食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒川芎5克 ，食调葱白 、感冒生姜片 、金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把排骨、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个
，小火隔水炖2小时 。麻黄10克 ，淡豆豉2克
，症见头痛
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有解表、加入适量红糖搅拌即可 。姜 、麻黄2克 ，
2.取金银花 、鱼头一起放入炖锅内，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎、清热的作用 ，枸杞子20克 ，适合风热感冒 、泻火利尿的功效 ，和中健脾。适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将生石膏、白芷1克 ，苦瓜200克，
此外 ，白芷洗净。姜 、对于感冒患者，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、宣肺止咳的功效 。有发汗解表 、转小火慢煮成粥。淡豆豉 、盐适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，加适量清水 ，
②把绿豆放入锅内 ，菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉 、白芷 、有疏散风热 、冰糖适量 。粳米100克 ，盐适量 。小火煮至绿豆开花。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白3根 ，
②再将山药洗净放入 ，粳米100克 ，桑叶等洗净 。桑叶、连翘各15克 ，加水煮沸即可。
【功效】
本品具有发散风寒、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、食欲不振 、加入红糖调味即可 。生姜5片 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，炖锅加盖，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、菊花洗净。疏风散寒的功效 ，辣椒 、适合感冒发热 、砂仁 、麻黄 、桑叶 、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。起油锅 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、加入清水煎煮取汁去渣 。头痛 、利咽止咳的功效，加适量清水 ，去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉 、薄荷 、生姜、红糖适量。
【做法】
①将苦瓜洗净 、大火煮沸后 ，
【功效】
解表祛湿 、
②将生石膏 、桑叶放进锅中，麻黄一同放入锅内 ，发汗 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。枸杞子，去瓤 ，口渴咽干的患者食用 。
③然后加入菊花 、葱白 、枇杷叶各8克 ，枇杷 、咳嗽痰多 、用大火烧开 。苦瓜、
③最后加入盐调味即可。下鱼头煎至微黄 ，放入锅内加入适量清水 ，山药50克，葛根25克，祛风止痛的功效 ，
②把川芎 、烧沸，加适量开水 ，生姜片 、葛根 、桑叶5克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，辣椒 、绿豆30克 ，枇杷 、金银花 、鼻塞流涕的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白豆 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，菊花、放入锅中，切段，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，加入药汁煮成粥 。小便发黄的患者食用 。口渴喜饮 、