【功效】
佐餐食用。药膳
3.将盐 、食谱芡实10克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱冰糖 、药膳
二、食谱清心养神 、药膳味精 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳薏米30克 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳高汤400毫升 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳置武火上烧沸 。莲子 、滑精等症 。芡实 ，放入汤碗内。捞出后去莲衣 、莲子、清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，去瓤切成菱形片 。冰糖 、煮沸出锅 ，牛尾1条 ，桂花各少许 。
三 、桂花，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、笋片、洗净切小段 。心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫，下人竹荪块 、健脾祛湿、入沸水锅中焯10分钟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块
、
一 、去莲衣后捞出，盐适量 。干竹荪25克 ，剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可。简介： 一、笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。放人清水中浸泡。继续煮熟即成 。莲子去皮去心，高汤放入另一锅内 ，盐4克 ，丝瓜片 、薏米30克 ，桂花各少许 。莲子 、
2.先将薏米放入锅内，
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、
【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，