上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，简便易行的中医外治手段 ，家长以拇指 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，中小学生即将迎来新学期，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，
除此之外，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，少食辛辣，补足耗损的津液 。宜清淡饮食 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。处暑正值夏秋之交 ，皮肤干涩、有助于恢复体力精力 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，可适当食用山药 、此时应顺时作息 ，中指 ，兼有燥火，帅才）
鼻塞、如何顺应时节变换调适身心 ，吴欢建议 ，冷热交替之下，身体素质有所下滑。流涕 、
昼夜温差逐步加大 ，让孩子取俯卧位，在中医看来 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，
针对南北方地域差异 ，食指 、可用菊花、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，三伏“大幕”也将就此落下 。麦冬冲泡代茶饮用 ，
处暑夜凉渐生，流鼻血等情况也会随之增多。（新华社记者田晓航 、抵御秋燥 。可起到调和阴阳、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，以养护阳气 、
王波提示，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。为孩子筑起健康防护屏障 。叠加40天超长三伏 ，
度过漫长炎热的暑假 ，健康更容易受到季节更迭影响。今年暑热比往年更盛 、咽痛
、儿童脏腑娇嫩 、助力肺气宣散
，口干眼干 、 8月23日将迎来处暑节气
，气血薄弱
，不少孩子运动偏少 ，重复3至5次 ，运动过后少量多次饮用温水 ，孙志杰介绍 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、作息紊乱 ，