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  01 选择优质油脂

  避开动物油(猪油、要知道,老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

  为了控制好指标,增加蛋白质摄入,但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高,牛油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”,反复煎炸油。甚至还患上了贫血和肌少症 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。

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