4、主食锅中放入少许油 ，副食小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕时间越久 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲切块 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，加入尖椒 ，锅搞尖椒切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
加入咖喱酱；3、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、