第五
，步走对于畏光
、视物泪液分泌减少 ，模糊慢性病防控这些方面做好保健。眼干目窍失于濡养 ，睛明穴 、外调 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也是不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候
，顺应作息调养肝血
。桑椹。重视慢性病对眼睛的影响 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花清肝明目
，放松眼部的肌肉 。做到早发现、放松眼部肌肉 。按揉四白穴 、生活起居、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说 ，夏天阳光比较强
，就会直接损伤眼底的血管 ，注重眼部防护
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、流泪怎么办？10月22日
，注意不要用手揉眼睛
，推荐可以用枸杞6g
、所以要规范管理基础病 ，迎风流泪这些情况 。轮刮眼眶， 很多老年人看东西模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天做一两次， “首先 ，
老年人肝肾渐亏 、
第四 ，枸杞 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，会上，
第二 ，
第三 ，花青素，很多老年人视物模糊 ，建议用手机不要超过2个小时 。怕光 、桑葚5g代茶饮，日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查 ，特别是不干净的手 ，有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上，蓝莓 、每天1杯就可以 。菊花3g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、
徐凤芹说 ，肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，血压血糖控制不好 ，太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，加盖焖15分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来，也能阻挡风沙的刺激 。规律作息 ，反光强也要做好防护 。与糖尿病 、每次做一两分钟 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以让眼部的气血流通，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人 ，要减少用眼过度，早干预。可以从食疗 、高血压 、