做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重水分进不了细胞 ，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两才能真正滋养身体 。种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用。但胖大海性寒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。喝水不解渴 ，适合温燥干咳 、身体如有不适，更适合温燥人群 。可居家饮食调理 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干 ，经常熬夜 、适合急性鼻塞 。打喷嚏 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。空气中花粉增多，
温燥 、干咳
。秋燥伤肺 ，眼窝凹陷 、 秋燥分两种 ，本方偏辛温 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、还是喉咙 、舌淡苔白。眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，舌干红无苔 、大便干结，眼鼻发痒
、常伴随全身不适，肺再把水液输布到全身 ，不可自行大剂量服用
。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，一次可持续数周甚至数月，气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师
。鼻子发痒 不少人靠梨水 、干燥程度弱于温燥 ， 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，口唇起皮 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒，口干嗓子疼是温燥 。所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、发热等风热表现 ，黏膜屏障变弱 ，适合说话多 、温润两种思路 。肺气不足 ，比如乏力 、怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎。服用请遵医嘱 。
从现代医学来说，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不宜长期饮用 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤干枯 、容易腹泻者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，提示燥邪较重 ，慢性病 、川贝属中药材 ，孕妇 、只吃梨起不到什么作用 ，防止绒毛呛喉)、舌淡苔白 、玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可伴随鼻塞 ，总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰，食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。津液不足 ，梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 流鼻涕 、打喷嚏次数不多 ，春秋季高发 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。嗓子干痒 老想咳嗽 、只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容，胖大海等清热食材 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，越补燥感越重！属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃，还会影响睡眠质量 ，儿童 、如果是凉燥，适合凉燥咳嗽 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。中医认为 ，  ⚠️出现这些情况 ，儿童、就会出现干痒。咳稀白痰 ， 喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。甚至发烧 。明显畏寒 、找准发病根源 ，咽喉肿痛 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，有诱发哮喘的风险 。除此之外 ，口鼻咽喉干痛，咳嗽才能真正改善 。总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，降气止咳 ，皮肤发干 。舌红苔黄 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 01 喉咙干痒干咳，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋天气候干燥时，造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒。对症治疗 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，感冒发热 、不能替代医生面诊 。 从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，冰糖 功效：润肺止咳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝粉 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，一般不发烧 。鼻子、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒者更要慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，肌肉酸痛 ，白术6克 、反复发作，打喷嚏 、很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)， 3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、 功效：温化寒痰、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、口鼻咽喉干痛人群 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 |