南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债虽然能透支，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，
| 免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但没办法一次还清
，“睡眠债更像信用卡
，欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后 ，记忆力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。” “补觉能补的是困倦，但若测一测认知功能
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