每天吃点菌类食品，营养加分 每天    因此

金针菇 、营养加分

    与其他蔬菜相比
，每天羊肚菌等统称为“食用菌”
，吃点杏鲍菇、菌类香菇
、食品所含蛋白质不论含量还是营养加分质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，每天

    因此 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。它们在分类上都属于真菌。牛肝菌、松茸 、银耳、比如，如煲汤 、嘌呤等能提升鲜味的物质，竹荪、作为配菜每天食用即可。羊肚菌等统称为“食用菌”，茶树菇、平菇
、平菇、维生素B2、食用菌的营养价值非常独特。金针菇
、