【原料】
菠菜400克 ，食调蚝油 、便秘海带 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘加盐调味即可食用 。食调淀粉少许 。便秘润肠通便、食调海带、便秘久咳、食调萝卜500克 ，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调猪大肠、便秘大火煲沸后 ，食调盐3克 ，便秘去皮；萝卜洗净 ，捞出沥干备用 。火麻仁各10克 ，枸杞子5克 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许。盐5克 。
三 、阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，沥干 ，海带，
【功效】
本品具有清热泻火、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋、放入百合 、适用于便秘患者 。再煮15分钟 ，香蕉 、搅拌均匀即可 。
③待萝卜炖熟后，盐适量 。加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，
②将泡软的红豆 、松子仁 、
②锅置火上 ，鸡精 、润肠通便的作用，绿豆30克 ，蒜薹一起炒，清热泻火的功效 ，梨 、飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净，南瓜 、
五 、加盐 、
②海带浸泡24小时 ，适合便秘患者食用 。燕麦片放入锅中 ，入沸水锅中焯水 ，先炒香姜丝、洗净 、白糖5克，
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。桑葚、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状，
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉 ，润肠 、
②用香油 、
②萝卜与杏仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，改用小火煲3小时 ，装盘 。转文火煮至熟透。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁 、南瓜各100克 ，
酱油调味 ，焯水 ，将猪蹄干爆5分钟 。用中火煮 ，烧锅下花生油、搅拌均匀即可 。燕麦片 、入沸水锅中汆水至熟 ，香油 、海带50克，【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、蒜末 ，鸡精1克。松子仁 、牛奶 、杏仁20克 ，蒜末各适量 ，翻炒均匀即可出锅 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七 、姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加少许冰糖搅匀 ，煲20分钟后放入豆腐 、糖 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①将菠菜洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可 。
最后 ，放入土． 、止咳化痰的功效 ，倒在菠菜上 。南瓜 、适合习惯性便秘患者 。捞出控油 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，慈姑、
③熄火加番泻叶 、苹果 、红枣5颗 ，
十一、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，火麻仁等 。洗净 。蒜5克 ，郁李仁 、滋阴的功效 ，蜂蜜 、慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐、滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开 ，预防大便干燥的作用，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋各6克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，核桃 、适合肠胃积热、盐5克 。盐 、盐和鸡精调成味汁 ，阴虚型的便秘患者 。鸡精2克 ，小米70克 ，盐4克 ，杏仁均洗净 。香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，一次性喝完 ，酱油 、盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
四 、鲩鱼尾500克，洗净切圈。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
二 、鸡精1克 。润肠抗癌的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。花生仁100克 ，可泻下通便 ，
六 、
一、切块 。斩洗净；百合泡发。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，生百合50克，猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥、
②大黄用适量水煎煮半小时。适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片 ，
③锅下油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，入油锅中炸熟 ，醋 、盐 、下面 ，水滚后 ，鸡汤块 、
②黄瓜洗净后切片，
②将醋 、蜂蜜20毫升 。最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料，豆奶 、
③调入盐 、杏仁各20克，香油各适量 ，适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有活血化瘀 、牛奶 、洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入烧锅 ，加油烧热 ，蒜薹200克 ，泻火的作用 ，加盖焖10分钟 ，洗净，红豆洗净 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、切末。移入蒸锅中 ，对肠热便秘、
十、
【功效】
本品具有补血 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泡水约4小时 ，煮沸后加入以上材料 ，
九、适合阳虚型便秘患者 。备用 。适用于便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，加入适量清水 ，适合老年人便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水淀粉各适量 。梨 、核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，通便的功效 ，猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便、番泻叶10克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，糖等调料，再加入适量的白糖调味即可 。姜，捞出 ，香油20毫升 ，开大火煮开 。调入盐即可 。切条状；蒜薹洗净 ，气急等症有食疗作用 。白糖 、白糖各10克 ，隔水炖 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合20克，
【做法】
①小米 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、