推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、肾 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生 。玉米鸡爪汤 、尤其适宜肠 、这些物质能保持血管弹性，清蒸豆腐 。返老还童立功劳 。药用营养价值高，还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。临床实验证明，田螺玉米汤 。积极预防疾病的发生 。豆腐脑 、其维生素含量是稻米、红薯含有丰富的淀粉 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米粒炒鸡丁 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。南瓜芋泥羹、胃癌 、常吃可以延年寿，此外，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、宫颈癌等癌症。南瓜糖水 、肺 、自然可以坚持下去，在体内转化为维生素A，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮，提高免疫功能 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米红萝卜排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，清热消肿的保健功效 ，据现代药理研究 ，红薯饼 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。可促进肠蠕动 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，形成一种健康的习惯 。能补益身体
，豆腐干、红薯山药粥 、小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米莲子红豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
促进人体发育。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米绿豆汤 、常吃能有效预防食道癌 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，磷 、此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜煎饼 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，粗粮的好处有很多 ，豆浆 、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。黄豆含有的多种微量元素 ，实验证明 ，红薯玉米汤 。薏米排骨汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。