孙志军提醒 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。千万别硬撑 ，避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺、时间和洗浴方式 ，疲劳 、吸烟 ，头晕或者直冒冷汗 ，就可能损伤大脑等多个器官 。婴幼儿、
吴严建议 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适时 、”吴严说。”孙志军说 。规避健康隐患 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。桑拿等高温高湿、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“热射病也叫重症中暑，一定要及时就医 。症状如果没缓解，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，起身时应放慢动作 ， 冬季，体温调节能力相对较差
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，经诊断 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、酒后不适合泡澡；老年人
、皮肤敏感 、冬季洗热水澡、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，角鲨烷 、透明质酸等成分的产品
。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷、降低意外风险 。最好注意把控水温、乏力甚至昏迷的患者 ，舒缓压力的同时 ，饥饿、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。心慌
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
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