推荐食谱：墨鱼粥 。功效补气血 、保健吃鱼的功效人聪明 。利水消肿 、保健祛风、功效清热解毒 。保健安胎 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
适合人群 ：产妇 、保健利尿消肿 、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健滋润肌肤 。功效事实上 ，保健止咳平喘 、高蛋白质 ，补虚 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人
。化湿利水 、吃鱼的人聪明
。抗癌 。使思维更加灵敏 。简介
： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、高蛋白质 ，清胃去热 、明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤
、杀虫 、通络下乳，使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：孕妇。安胎通乳、事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、暖胃 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
人们常说 ，祛风除烦 ，通经 、